przed i

[...] na białko dla aktywnych kulturystów wynosi 1,8-2,0g na każdy kilogram masy ciała, co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii. 4. Tłuszcze są podobnie jak węglowodany przede wszystkim źródłem energii lecz pełnią także inne ważne funkcje, zwłaszcza chodzi tu o tzw. niezbędne kwasy tłuszczowe ogrywające istotną rolę w procesie regeneracji i [...]

[...] władzy jakie obecnie panują na świecie. Młodzi ludzie powinni bowiem odnaleźć w sobie siłę do opierania się niewoli pieniądza, służalczości wobec władzy i uginania się przed przemocą. Kyokushin za największą siłę człowieka uważa cnotę. Jednak żeby potrafić cnotą przeciwstawiać się złu, trzeba mieć w sobie odwagę. Strach jest przyczyną [...]

[...] 20,4 g EAA´s 41,3 g Micellar Casein to bardzo smaczna odżywka wysokobiałkowa, o kremowej konsystencji. Micellar Casein uważane jest jako Long Time Protein o przedłużonym czasie wchłaniania, co oznacza że nawet do 8 godz. po spożyciu zaopatruje mięśnie w niezbędne aminokwasy i składniki, które powstrzymają katabolizm w okresie [...]

[...] jak i pytania kierowałem do Pani Magdy Halik przez komunikator GG. Cóż mogę powiedzieć.. bardzo fachowa, miła obsługa jak i pomoc. Mimo, że przeze mnie zamówienie się przedłużało ostateczna wycena poszła bardzo szybko i konkretnie. Gotowe zamówienie jak i szczegóły wysyłki uzgodniliśmy uwaga o ok. 20:00 (nadgodziny czy co?) Następnego dnia [...]

[...] francuskie doniesienia, że suplementacja 30 mg cynku dziennie prowadzi do ponad 40-to procentowego wzrostu poziomu thymuliny. Thymulina, nazywana też tymozyną, jest przede wszystkim hormonem odpowiedzialnym za sprawność funkcjonowania układu odpornościowego, jednak również bardzo aktywnym anabolikiem. Do wieku pokwitaniowego to właśnie [...]

[...] użyć go do usunięcia rdzy ze stali, czy żelaza. Z drugiej strony kwas solny (HCl) pomaga nam w trawieniu spożytego pożywienia. Błona śluzowa w układzie trawiennym chroni nas przed żrącym kwasem. Bardzo często uważamy, że mamy za dużo kwasu w żołądku, jednak faktycznie jest go tam za mało, a winą należy obarczyć śluzówkę, która nie chroni nas [...]

[...] ilości procesów biochemicznych. Współdziała z witaminą E w walce z wolnymi rodnikami. Pomaga w optymalnym wykorzystaniu zelaza i tlenu, jednocześnie chroni inne witaminy przed szkodliwym dla nich utlenieniem. Przyspiesza proces uwalniania kwasu mlekowego z mięsni - skracając tym samym czas odnowy potreningowej. Witamina C jest jedną z [...]

[...] organizmy polega, poza ogólną poprawą metabolizmu, na przyspieszeniu gojenia ran, zwłaszcza ubytków skóry, poprawie sprawności umysłowej oraz na ochronie plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi. Ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w [...]

[...] ilosciach przyczyniaja sie do nowotworów, chorób serca, chorób autoagresywnych (choroby ukladu immunologicznego), zaburzen uczenia sie, chorób ukladu pokarmowego, i przedwczesnego starzenia sie. Duze ilosci wielonienasyconych tluszczy to nowosc w diecie czlowieka spowodowana przemyslowym wytwarzaniem olejów roslinnych. “Unikaj czerwonego [...]

[...] SLIWEK + PRZESMAROWANE ORGANICZNYM MASLEM ORZECHOWYM MERIDIAN + 1CAŁE AWOKADO z suplementów NOWOŚĆ której nie stosowałem dotychczas- kwas alfa liponowy 250mg ok 40min przed posilkami - jako insulinomimetyk(podkreca insuline i zwieksza wchlanianie) i element wpływający na partycjonowanie kcal(upychanie jako glikogen i zapobieganie [...]

[...] się często, jak to jest naprawdę z tym dopingiem farmakologicznym. Brać czy nie brać? A jeżeli brać, to dużo czy mało? Co dzieje się później z tymi co biorą? Mam okazję przedstawić autentyczną historię z życia człowieka, zresztą mojego kolegi, który kiedyś zdecydował się na "branie" ( ze zrozumiałych względów zmieniłem jego imię ). Darek [...]

[...] zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić mięśnie, a może jedynie nabrać kondycji? Pod ten konkretny cel układamy indywidualnie dietę /trening/suplementację. W tym temacie przedstawię kilka zestawów suplementów które zapewne pomogą/ułatwią Wam zrealizowanie swoich celów Cel masa Jak wiadomo w tym sporcie najważniejsza jest dieta. Jednak z [...]

[...] cellulitu. Wiadomo, że za jego powstawanie odpowiedzialnych jest kilka czynników. Po pierwsze hormony. Cellulit najchętniej atakuje kobiety w czasie dojrzewania, w ciąży i przed menopauzą. A to dlatego, że do powstawania "skórki pomarańczowej" najbardziej przyczyniają się żeńskie hormony ? estrogeny, a ściśle mówiąc ich zbyt wysoki poziom w [...]

[...] dostrzegamy jednocześnie zmniejszenie obwodów klatki piersiowej, nóg, bicepsów i niestety - zwiększenie obwodu pasa. Oponka znów nas dopadła. Jak przyjemne powrócić do przedwakacyjnej formy? Jak pozbyć się niechcianych kilogramów? W tym krótkim poradniku pomogę Wam w tym aby powrót do dawnych wymiarów przebiegał w miarę szybko i względnie [...]

[...] efekt odwrotny do zamierzonego. POWERROSE jest Twoim złotym środkiem, który da Ci dodatkowego kopa i motywacji do działania! W jakim celu POWERROSE ? Stosuj POWERROSE przed każdym treningiem, niezależnie od tego, czy jest to trening cardio, czy też siłowy. W dobre dni doda Ci energii, a w te gorsze zmotywuje do działania i sprawi, że Twój [...]

[...] się owsianką itp. :) Było już kilka postów dotyczących płatków owsianych. Było dużo pytań i sporadyczne odpowiedzi. Chciałem skompletować troszkę informacji na ten temat i przedstawić je na forum (korzystam z własnej wiedzy, książek, czasopism i internetu - źródła podane są szczątkowo na dole artykułu). Więc zaczynamy. Codziennie rano budzisz [...]

[...] bardzo ciekawe wyniki. Protokół eksperymentu obejmował podział zawodniczek na 2 grupy – przyjmującą 24g białka serwatkowego (n=8) lub 24g maltodekstryny (n=6) bezpośrednio przed i po treningu, który wykonywany był 4*w tygodniu i obejmował wysiłki oporowe i beztlenowe. U koszykarek wykonano testy wydajności oraz pomiar składu ciała metodą DXA. [...]

nie wiem czy to się komuś przyda ale nawiązując do mojego tematu, który z 3 tyg. temu to umieściłem...z prośbą o pomoc , daje pierwszy z dwóch moich referatów na przedmiot metodyka wychowania fizycznego (może jednak jakiemus przyszlemu studentowi AWFu sie przyda) ps. sorry za błędy ale przepisywałem to na szybko w kawiarence, bez sprawdzania [...]

[...] zawodników, którzy mogliby nas reprezentować w World Series of Boxing. Pojadę do sekretariatu, poproszę o wykaz wszystkich zawodników w kraju i skontaktuję się z klubami. Te przedstawią wykaz pięściarzy którzy mogliby wziąć udział w WSB. Ja to przeanalizuję i tworzymy zespół, który docelowo miałby po dwóch, trzech zawodników w każdej wadze. [...]

[...] co niektóre najważniejsze słowa twórcy - Dogg’a - myślę, że słowo w słowo da nam ogólnie lepszy obraz tego gówna. „Jest bardzo ciężko rozmawiać o treningu, kiedy nie stoję przed nim i nie widzę tej osoby. W moim codziennym życiu podczas gdy trenuję moją metodą sam siebie oraz innych ludzie zaczynają się przekonywać, że ona naprawdę działa - [...]